Portal mengenai PT3 yang meliputi jadual peperiksaan, Kerja kursus PT3, tips PT3, nota-nota subjek PT3 serta info lain berkenaan PT3.

Breaking

Monday, 28 August 2017

Cara Meningkatkan Stamina


Cara Meningkatkan Stamina. Stamina sangat penting bagi seseorang atlit kerana mereka perlu memberikan 200% ketika mereka bertanding. Namun begitu, bagi yang menjalankan kehidupan normal, stamina juga memainkan peranan penting kerana setiap yang kita lakukan setiap hari juga memerlukan tenaga contohnya naik tangga.

Mahukah anda tercungap-cungap ketika menaiki anak tangga? Semestinya tidak. Disini, admin nak kongsikan beberapa aktiviti yang boleh meningkatkan stamina anda.

Cara Meningkatkan Stamina.

1)      Rehat yang cukup.

2)      LSD (Long Slow Distance).
 
3)      Berlari nenaiki anak tangga.
 
4)      Berenang.
 
5)      Angkat beban.
 
6)      Jogging.
 
7)      Latihan circuit


Semoga dengan Cara Meningkatkan Stamina dapat membantu anda.

No comments:

Post a Comment